Un cataplasme de boue au menthol et à l’Arnica montana accélère la récupération après une séance d’entraînement en résistance à volume élevé du bas du corps chez des hommes entraînés
Référence : Journal of Strength and Conditioning Research 2022. — PMC10842651 · DOI 10.1519/JSC.0000000000003751 Type : essai croisé randomisé contrôlé par placebo · Plante : Arnica des montagnes · Propriété → Anti-inflammatoire Accès : ⭐ libre (open access) → texte intégral traduit. Fidélité : traduction intégrale et fidèle du texte des auteurs. Appels [n] omis ; figures/tableaux « [ ] ».
Résumé
Bartolomei, S., Nigro, F., D’Amico, A., Cortesi, M. et Di Michele, R. Un cataplasme de boue au menthol et à l’Arnica montana accélère la récupération après une séance d’entraînement en résistance à volume élevé du bas du corps chez des hommes entraînés. J Strength Cond Res 36(7) : 1909–1915, 2022 — L’objectif de cette étude était de comparer les effets d’un cataplasme de boue contenant du menthol et de l’Arnica montana sur les réponses de récupération après un protocole d’entraînement en résistance à volume élevé. Dix hommes entraînés en résistance (moyenne ± ET : âge = 25,3 ± 6,1 ans ; masse corporelle = 79,1 ± 10,6 kg ; taille = 178,9 ± 7,5 cm) ont effectué une séance d’entraînement en résistance à volume élevé du bas du corps comprenant des squats et des extensions de jambes (5 séries de 10 répétitions à 70 % du maximum pour une répétition pour les deux exercices). Tous les sujets ont utilisé de la boue (MUD) ou un placebo (PL) selon un plan croisé randomisé et contrebalancé. MUD ou PL ont été appliqués 4 fois, 3, 19, 27 et 45 heures après la séance d’entraînement, sur la surface cutanée située au-dessus du quadriceps des deux jambes. La performance musculaire (puissance lors du saut avec contre-mouvement [CMJP], presse à jambes isocinétique à 75 cm·s⁻¹ et à 25 cm·s⁻¹ [respectivement ISOK75 et ISOK25], squat isométrique [ISQ]) et la morphologie (épaisseur musculaire du vaste latéral [VLMT]) ont été mesurées avant l’exercice (valeur initiale [BL]), ainsi que 15 minutes (15P), 24 heures (24P) et 48 heures (48P) après l’exercice. En outre, les douleurs musculaires ont été évaluées aux mêmes moments à l’aide d’une échelle visuelle analogique (VAS). Aucune interaction significative (p > 0,05) entre les essais n’a été détectée pour la CMJP, l’ISOK75, l’ISQ et la VLMT. Une interaction significative entre les essais a été constatée pour l’ISOK25 (p = 0,022) et pour la VAS (p = 0,001). Dans la condition PL, l’ISOK25 était significativement réduite par rapport à BL à 15P, 24P et 48P (p < 0,01), tandis que, dans la condition MUD, les changements n’étaient significatifs qu’à 15P et 24P (p < 0,05). Les présents résultats indiquent que MUD pourrait accélérer la récupération de la force et réduire les douleurs musculaires après un exercice à volume élevé. La morphologie musculaire ne semble pas être influencée par les cataplasmes de boue.
Introduction
La récupération après les séances d’entraînement et les compétitions représente un facteur essentiel pour optimiser les adaptations à l’entraînement afin d’obtenir une performance optimale. De nombreux produits topiques et de nombreuses stratégies de récupération sont utilisés par les athlètes dans le but d’améliorer le processus de récupération et de réduire la perception des douleurs musculaires après l’exercice. Certains produits topiques du commerce utilisés par les athlètes après l’exercice ou pendant l’échauffement contiennent du menthol comme principe actif. Le menthol est un alcool terpénique cyclique dont il a été montré qu’il favorise la vasoconstriction des vaisseaux sanguins et une sensation subjective de fraîcheur. Topp et al. ont rapporté une réduction du débit sanguin dans l’artère radiale induite par l’application sur l’avant-bras d’un gel contenant 3,5 % de menthol. Cet effet a été attribué à des mécanismes neuronaux de courte durée du réflexe sympathique induit par le menthol. En outre, il a été démontré que le menthol inhibe les canaux TRPA1 qui interviennent dans l’inflammation et la douleur, et qu’il active les récepteurs κ-opioïdes, ce qui entraîne une augmentation du seuil de douleur.
Une étude de Tokunaga et al. a rapporté une augmentation de l’activation neuromusculaire des muscles du bas du corps lorsqu’un gel contenant 5 % de menthol était appliqué sur la peau recouvrant les muscles sollicités. Récemment, des effets positifs significatifs des gels au menthol ont été rapportés lorsqu’ils étaient appliqués pendant la phase de récupération suivant un entraînement de sprint. Dans cette étude, l’application topique d’un gel contenant 4 % de menthol a accéléré la récupération de la puissance du bas du corps produite lors du saut vertical.
La thérapie par cataplasmes de boue est utilisée depuis des temps immémoriaux comme traitement alternatif efficace des douleurs musculosquelettiques rhumatismales. La boue est un mélange de matières organiques et inorganiques avec de l’eau, issu d’un processus naturel sous l’influence de plusieurs facteurs physicochimiques. L’effet bénéfique du traitement par cataplasmes de boue pour des maladies chroniques telles que l’arthrose a souvent été attribué à la conduction thermique. Certaines études suggèrent toutefois que les effets anti-inflammatoires et antiseptiques de la boue pourraient également être liés à des composants inorganiques adsorbés à travers la peau et susceptibles d’accroître la conductance électrique et l’absorption. Cette étude a également démontré des effets anti-inflammatoires notables des cataplasmes de boue, avec une réduction des concentrations sériques d’IL-1, de YKL-40 et de prostaglandine E2. Une étude d’Odabasi et al. a rapporté des effets anti-inflammatoires accrus lorsque la boue était appliquée directement sur la peau, par comparaison avec de la boue recouverte de nylon, chez des patients atteints d’arthrose. En outre, d’autres études ont rapporté des réductions significatives des douleurs ostéoarticulaires avec une thérapie par la boue à température ambiante. Ces effets pourraient être liés à un échange ionique entre la boue et le corps à travers la peau, induit par la présence de fer, de cuivre et de chrome. Malgré les effets notables des cataplasmes de boue sur la réduction de l’inflammation, il n’existe aucune information sur l’effet d’une boue comprenant du menthol et de l’Arnica montana sur les lésions musculaires induites par l’exercice en résistance. Les extraits de cette plante sont historiquement utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires. L’effet de l’Arnica montana a été attribué à la présence d’hélénaline, une lactone sesquiterpénique. Des études in vitro et chez l’animal ont rapporté des effets anti-inflammatoires notables de cette substance ainsi que des effets inhibiteurs sur le facteur nucléaire de transcription κB. Cependant, aucune étude n’a, à ce jour, rapporté d’effets significatifs de l’Arnica topique sur les douleurs musculaires induites par l’exercice. Bien que la thérapie thermale par la boue soit généralement réalisée avec de la boue chaude sans composants supplémentaires, de nombreux athlètes et amateurs de sport utilisent, à température ambiante, des produits du commerce à base de boue et d’huiles essentielles ou d’extraits de plantes pour soulager les douleurs articulaires ou musculaires. L’objectif de cette étude était donc d’évaluer les effets de cataplasmes de boue comprenant du menthol et de l’Arnica montana sur la réponse de récupération après un protocole d’entraînement en résistance à volume élevé du bas du corps. Des recherches antérieures ont en effet rapporté des lésions musculaires significatives associées à des protocoles similaires d’exercice en résistance à volume élevé. L’hypothèse était que les cataplasmes de boue pourraient réduire les douleurs musculaires induites par l’exercice après une séance d’exercice à volume élevé du bas du corps.
Méthodes
Approche expérimentale du problème
Le protocole expérimental reposait sur un plan de recherche croisé et contrebalancé. Les sujets devaient se rendre au laboratoire à 9 reprises distinctes. Lors de la première visite, leur force maximale pour une répétition (1RM) a été évaluée aux exercices de squat et d’extension de jambes. Ils ont en outre effectué une série d’évaluations de la force isométrique maximale et de la puissance du bas du corps. Les mesures anthropométriques initiales (BL) ont également été déterminées. Les sujets sont revenus au laboratoire au moins 72 heures après leur première visite et ont été assignés aléatoirement soit à un protocole d’exercice utilisant des cataplasmes de boue au menthol et à l’Arnica montana (MUD), soit à un protocole avec placebo (PL). Ils ont ensuite effectué une séance d’entraînement en résistance à volume élevé et ont été testés 15 minutes après l’exercice (15P) afin d’évaluer l’effet fatigant aigu de l’exercice. Tous les sujets devaient appliquer eux-mêmes MUD ou PL sur la peau pendant 2 heures, 3, 19, 27 et 45 heures après la séance d’entraînement. Les sujets sont revenus au laboratoire 24 heures (24P) et 48 heures (48P) après l’exercice pour les évaluations suivantes.
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Une échographie a été réalisée à chaque moment d’évaluation (BL, 15P, 24P et 48P). Après au moins 10 jours de repos (moyenne : 14,4 ± 6,1 jours) à compter de la fin de la première session de tests, les sujets sont revenus au laboratoire et ont effectué le protocole opposé.
Sujets
Dix hommes expérimentés et entraînés en résistance (moyenne ± ET — âge : 25,3 ± 6,1 ans ; masse corporelle : 79,1 ± 10,6 kg ; taille : 178,9 ± 7,5 cm ; masse grasse : 13,5 ± 3,4 % ; expérience de l’entraînement en résistance : 8,2 ± 4,2 ans ; 1RM au squat : 141,9 ± 26,0 kg) se sont portés volontaires pour participer à cette étude. Les critères d’inclusion étaient un âge compris entre 18 et 35 ans, au moins 2 ans d’expérience de l’entraînement en résistance et la capacité à effectuer un squat avec au moins 1,5 fois sa masse corporelle. Les sujets n’étaient pas autorisés à prendre de compléments alimentaires supplémentaires et ne consommaient ni androgènes ni autres produits améliorant la performance. Le dépistage de l’utilisation de produits améliorant la performance et d’une supplémentation supplémentaire a été effectué au moyen d’un questionnaire rempli lors du recrutement. L’étude a été approuvée par le comité d’examen institutionnel de l’université de Bologne. Les procédures de test ont été entièrement expliquées à chaque sujet avant l’obtention de son consentement éclairé écrit.
Procédures
Tests de force et de puissance
Avant les tests, les sujets ont effectué un échauffement standardisé comprenant 5 minutes de pédalage sur un vélo ergométrique contre une faible résistance, 10 squats au poids du corps, 10 fentes marchées au poids du corps, 10 étirements dynamiques des ischio-jambiers en marchant et 10 étirements dynamiques des quadriceps en marchant. Le test de 1RM au squat arrière avec barre a été réalisé selon les méthodes précédemment décrites par Hoffman. Chaque sujet devait effectuer 2 séries d’échauffement en utilisant une résistance correspondant respectivement à environ 40–60 % et 60–80 % de son maximum perçu. Pour chaque exercice, 3 à 4 essais supplémentaires ont été effectués afin de déterminer la 1RM. Une période de repos de 3 à 5 minutes était accordée entre chaque essai. Les essais qui ne respectaient pas les critères appropriés d’amplitude de mouvement pour chaque exercice, ou qui étaient réalisés avec une technique de levage incorrecte, ont été écartés. Lors de toutes les autres visites, le même échauffement standardisé a été répété. À chaque visite, les sujets devaient effectuer un saut avec contre-mouvement (CMJ) sur un tapis de contact (Globus Ergo Jump, Globus Inc., Codognè, Italie). Il leur était demandé de maximiser la hauteur de chaque saut tout en gardant les mains sur les hanches. Le temps de vol a été calculé comme l’intervalle de temps entre le décollage des orteils et la réception. La hauteur du saut a été estimée selon la formule 9,81 × temps de vol²/8. La puissance maximale (puissance du CMJ [CMJP], exprimée en W) a été calculée à partir de la hauteur du saut et de la masse corporelle du sujet au moyen de l’équation suivante :
Puissance maximale = 60,7 × hauteur du saut + 45,3 × masse corporelle − 2055
Les sujets ont effectué 3 sauts avec un repos de 3 minutes entre chaque saut. Le coefficient intraclasse calculé pour la CMJP dans la présente étude était de 0,96 (ESM = 122,0 W).
Les mesures de force isométrique et isocinétique ont été réalisées après la CMJP sur un dynamomètre isocinétique linéaire (LIDO Loredan Leg Press). Les sujets étaient assis et stabilisés sur l’appareil, la jambe droite fixée au bras de levier. Les mesures concentriques isocinétiques ont été obtenues en effectuant 2 extensions unilatérales maximales du membre inférieur à 75 cm·s⁻¹ (ISOK75) et à 25 cm·s⁻¹ (ISOK25). Un repos de 3 minutes était accordé entre les essais. La valeur maximale la plus élevée de la force a été enregistrée. Les coefficients intraclasse étaient respectivement de 0,90 (ESM = 37,8 N) et de 0,92 (ESM = 39,5 N) pour l’ISOK75 et l’ISOK25. Une évaluation du squat parallèle isométrique (ISQ) a été réalisée au moyen d’une cage de musculation permettant de fixer la barre à différentes hauteurs, tandis que le sujet se tenait sur une plateforme de force (Kistler 9260, 500 Hz, Winterthour, Suisse). Les sujets devaient adopter une position de squat parallèle, les hanches et les genoux au même niveau, et effectuer 2 contractions isométriques maximales de 6 secondes, avec un temps de récupération de 3 minutes entre chaque tentative. Les angles du genou et de la hanche ont été mesurés au moyen d’un goniomètre afin de reproduire la même position lors de toutes les sessions de tests, et la force maximale a été mesurée. Le coefficient intraclasse était de 0,85 (ESM = 822,5 N·s⁻¹) pour l’ISQ. Pendant toutes les mesures isométriques et isocinétiques, les sujets étaient encouragés verbalement à fournir un effort maximal.
Mesures échographiques
Des images échographiques non invasives du muscle squelettique ont été recueillies sur la cuisse droite des sujets pour mesurer le gonflement musculaire. Avant l’acquisition des images, tous les emplacements anatomiques d’intérêt ont été déterminés à l’aide de repères standardisés pour le vaste latéral (muscle VL). Le repère du VL a été déterminé à 50 % de sa longueur longitudinale à partir de l’insertion proximale du muscle. La longueur du VL correspondait à la distance entre le condyle latéral du tibia et le point le plus proéminent du grand trochanter du fémur. Pour mesurer le vaste latéral, le sujet devait rester allongé sur le côté sur la table d’examen pendant au moins 15 minutes avant l’acquisition des images. Le même investigateur a effectué toutes les mesures des repères pour chaque sujet. Une sonde linéaire de 12 MHz (Echo Wave 2, Telemed Ultrasound Medical System, Milan, Italie) a été enduite de gel de transmission hydrosoluble afin d’optimiser la résolution spatiale et utilisée pour acquérir toutes les images échographiques. La sonde était placée sur la surface de la peau sans comprimer la couche dermique, et le mode de visualisation (gain = 50 dB ; profondeur de l’image = 5 cm) a été utilisé pour obtenir des images panoramiques du VL. Pendant les mesures, il était demandé aux sujets de relâcher les muscles des jambes et de maintenir un décubitus latéral gauche. Les jambes étaient placées l’une contre l’autre, avec un angle de flexion des genoux de 10°. Toutes les images échographiques ont été acquises et analysées par le même technicien. Les mesures de l’épaisseur musculaire (MT) ont été obtenues à partir d’une image longitudinale en mode B. Trois images consécutives de MT ont été acquises et analysées respectivement pour chaque muscle et chaque jambe. Pour chaque image, la MT a été mesurée à l’aide d’une seule ligne perpendiculaire allant de l’aponévrose superficielle à l’aponévrose profonde. La moyenne des 3 mesures de MT a été utilisée pour les analyses statistiques. Le coefficient de corrélation intraclasse (CCI) de la VLMT était de 0,92 (ESM = 0,10 cm).
Score de douleur musculaire
Il a été demandé aux sujets d’évaluer leur perception subjective de l’intensité des douleurs au moyen d’une échelle visuelle analogique (VAS) de 100 mm. L’absence de douleur était notée 0 et la pire douleur possible, 100. Les douleurs ont été évaluées à BL, 15P, 24P et 48P.
Protocole de séance d’entraînement en résistance
La séance d’entraînement en résistance à volume élevé comprenait des exercices de squat et d’extension de jambes. Les sujets ont effectué, pour les deux exercices, 5 séries de 10 répétitions à 70 % de la 1RM précédemment mesurée. Le temps de récupération entre les séries était de 75 secondes. Une durée de 2 secondes était utilisée pendant chacune des phases excentrique et concentrique. Le temps était mesuré avec un chronomètre et les secondes étaient comptées à voix haute par un investigateur. Si le nombre de répétitions requis par série n’était pas atteint, la charge était réduite lors de la série suivante afin de permettre au sujet d’effectuer le nombre de répétitions requis pour cette série. Aucune répétition forcée n’a été réalisée. Toutes les séances d’entraînement ont été supervisées par le même investigateur (préparateur physique certifié). L’entraînement a été réalisé à la même heure de la journée (14 h) tout au long de l’étude afin d’éviter toute influence des variations diurnes de la performance.
Applications du cataplasme MUD
Les sujets devaient appliquer eux-mêmes MUD ou PL 3, 19, 27 et 45 heures après la séance d’exercice et conserver le produit sur la peau pendant 2 heures lors de chaque application.
Il leur était demandé d’appliquer le produit sur la surface externe située au-dessus des deux quadriceps, sans pression externe ni massage. Des quantités prémesurées de produit ont été remises à chaque sujet afin de garantir l’uniformité des applications. L’équation suivante a été utilisée pour déterminer la quantité de MUD ou de PL permettant d’obtenir approximativement la même concentration de produit chez les différents individus :
MUD ou PL (g) par jambe = masse corporelle individuelle (kg)/1,7
Le MUD utilisé dans la présente étude était constitué d’un composant argileux solide, principalement inorganique, contenant 5 % de menthol et 3 % d’Arnica montana. Le PL était constitué d’une crème hydratante naturelle dont la couleur et la consistance étaient similaires à celles du MUD. Toutefois, en raison de l’absence de menthol ou de camphre dans le PL, les produits n’avaient pas la même odeur et différaient par leur effet rafraîchissant sur la surface cutanée. Les deux produits ont été appliqués sur la surface cutanée à température ambiante.
Analyse statistique
Toutes les données sont présentées sous forme de moyenne ± ET. Pour toutes les variables examinées, des tests de Shapiro-Wilk ont été utilisés afin d’évaluer la distribution normale des données. Lorsque l’hypothèse de sphéricité n’était pas respectée, une correction de Greenhouse-Geisser était appliquée.
Les données de performance et d’échographie ont été analysées à l’aide d’une analyse de variance (ANOVA) à 2 facteurs (essai × temps) avec mesures répétées. En cas de rapport F significatif, des tests t pour données dépendantes avec ajustement de Bonferroni ont été utilisés afin d’examiner les comparaisons par paires entre les essais à chaque moment d’évaluation. En cas d’interaction essai × temps significative, chaque groupe était analysé séparément au moyen d’une ANOVA à un facteur avec mesures répétées dans le temps. L’êta carré partiel était indiqué comme taille d’effet (TE) et interprété selon Stevens, les valeurs de 0,01, 0,06 et 0,14 représentant respectivement une TE faible, moyenne et élevée. Le cas échéant, la variation en pourcentage était calculée comme suit : [(moyenne après l’exercice − moyenne avant l’exercice)/moyenne avant l’exercice] × 100. Le seuil de significativité a été fixé à un niveau alpha de p ≤ 0,05.
Résultats
Évaluations de la performance
Tous les résultats des évaluations de la performance sont présentés dans le tableau. Une interaction essai × temps significative a été observée pour l’ISOK25 (F = 4,936 ; p = 0,022 ; η² = 0,414). Une différence significative entre les essais pour l’ISOK25 a été observée à 48P (p = 0,018). Pour le PL, l’ISOK25 était significativement réduite par rapport à BL à 15P (−28,9 % ; p = 0,003 ; intervalle de confiance [IC] : 24,23–95,39), 24P (−16,7 % ; p = 0,008 ; IC : 10,26–59,62) et 48P (−16,4 % ; p = 0,005 ; IC : 12,16–57,56), tandis que, pour MUD, l’ISOK25 n’était réduite par rapport à BL qu’à 15P (−31,9 % ; p = 0,001 ; IC : 33,53–98,43) et à 24P (−5,7 % ; p = 0,026 ; IC : 1,34–22,34).
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Aucune interaction essai × temps significative n’a été observée pour la CMJP (F = 0,427 ; p = 0,598 ; η² = 0,051), l’ISOK75 (F = 0,407 ; p = 0,738 ; η² = 0,55) et l’ISQ (F = 2,070 ; p = 0,151 ; η² = 0,206). Des effets principaux significatifs du temps ont été observés pour la CMJP (F = 31,981 ; p < 0,001 ; η² = 0,051), l’ISOK25 (F = 36,009 ; p < 0,001 ; η² = 0,837), l’ISOK75 (F = 55,011 ; p < 0,001 ; η² = 0,887) et l’ISQ (F = 43,189 ; p < 0,001 ; η² = 0,844). En regroupant les essais, une variation significative par rapport à BL n’a été détectée qu’à 15P pour la CMJP (p < 0,001 ; IC : 4,31–14,92) et l’ISQ (p < 0,001 ; IC : 248,14–581,19).
Mesures échographiques
Les variations de toutes les mesures échographiques sont présentées dans le tableau et la figure.
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Aucune interaction essai × temps significative n’a été observée pour la VLMT (F = 2,286 ; p = 0,131 ; η² = 0,246). Des effets principaux significatifs du temps ont toutefois été constatés pour la VLMT (F = 4,582 ; p = 0,032 ; η² = 0,294). En regroupant les essais, des variations significatives par rapport à BL ont été détectées à 15P (p < 0,001 ; IC : −0,46 à −0,21), 24P (p = 0,002 ; IC : −0,18 à −0,5) et 48P (p = 0,006 ; IC : −0,11 à −0,02).
Mesures des douleurs
Les résultats de la VAS pour les douleurs peuvent être observés dans le tableau et la figure.
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Une interaction essai × temps significative (F = 11,377 ; p = 0,001 ; η² = 0,587) a été observée pour l’intensité des douleurs. Les comparaisons par paires ont révélé que l’intensité des douleurs des sujets était accrue par rapport à BL après les deux essais ; après PL, elle était significativement plus élevée qu’après MUD à 24P (p = 0,002) et à 48P (p = 0,015).
Discussion
L’objectif principal de la présente étude était d’évaluer l’influence de cataplasmes de boue comprenant du menthol et de l’Arnica montana sur le processus de récupération après une séance d’entraînement en résistance à volume élevé ciblant les muscles du bas du corps. Les résultats ont montré que des réductions significatives de la puissance et de la force maximale survenaient après la séance à volume élevé du bas du corps étudiée et persistaient encore 48 heures après la séance d’entraînement. En outre, des modifications significatives de l’architecture musculaire ont été détectées 48 heures après la séance d’entraînement en résistance. Ce résultat concorde avec d’autres études ayant rapporté des diminutions significatives des performances de force et de puissance ainsi que des modifications significatives de la morphologie musculaire encore présentes 72 heures après un protocole d’exercice à volume élevé du bas du corps. Les résultats ont également montré que MUD accélérait significativement la récupération après une séance d’entraînement en résistance à volume élevé. En particulier, la force produite à la presse à jambes isocinétique à 25 cm·s⁻¹ (ISOK25) était rétablie dans les 48 heures suivant la séance d’entraînement avec MUD, alors que ce paramètre était encore réduit à 48P avec PL. L’ISOK75 et l’ISQ ne semblent pas être influencées par MUD. Le principe de spécificité de l’entraînement en résistance implique que les gains de performance les plus importants sont obtenus à la vitesse spécifique d’entraînement. Le même principe pourrait suggérer que les diminutions aiguës de performance induites par l’exercice peuvent être plus importantes lorsqu’elles sont testées à la vitesse spécifique de l’exercice. Pour l’ISOK25, une diminution plus importante de la performance (−30,5 %) a en effet été enregistrée à 15P par rapport à l’ISOK75 (−24,0 %) et à l’ISQ (−18,5 %) au même moment. Le squat et l’extension de jambes se caractérisaient par une durée de 2 secondes pour les phases excentrique et concentrique, et la vitesse du mouvement pourrait être similaire à celle de l’ISOK25. Les cataplasmes de boue utilisés dans la présente étude étaient constitués d’un mélange d’huiles essentielles comprenant 5 % de menthol et 3 % d’Arnica montana. La récupération accélérée de la force musculaire avec MUD par rapport à PL pourrait être liée à l’effet du menthol sur la fonction neuromusculaire. Une étude de Topp et al. a rapporté une réduction significative du débit sanguin poplité après une série de contractions des muscles des jambes, avec l’utilisation d’un gel contenant 3,5 % de menthol. La réduction du débit sanguin pourrait être liée à l’activation des neurones thermosensibles et des récepteurs adrénergiques. Cet effet pourrait améliorer le processus de récupération et réduire la perception de la douleur après les séances d’entraînement. Cela est étayé par une étude de Gillis et al., qui a constaté un effet positif significatif du menthol topique sur la préservation de la puissance du bas du corps après un protocole de sprints répétés. Dans cette étude, un gel contenant 4 % de menthol, appliqué deux fois par jour, a réduit la diminution de la performance au saut vertical pendant les 96 heures suivant un protocole d’exercice provoquant des lésions musculaires, par comparaison avec un placebo.
Des modifications significatives de l’architecture musculaire par rapport à BL ont été détectées 15 minutes après le protocole provoquant des lésions du bas du corps, et l’état initial n’a pas été rétabli dans les 48 heures, tant avec le protocole MUD qu’avec le protocole PL. Le gonflement musculaire ne semble en effet pas être influencé par l’application de produits topiques. Les modifications de l’architecture musculaire après des protocoles d’entraînement en résistance à volume élevé sont liées à la vasodilatation, à l’hyperémie réactionnelle et à l’apparition retardée du gonflement musculaire. Le gonflement musculaire est également lié à la réponse inflammatoire après des protocoles d’exercice en résistance à volume élevé. Des études antérieures ont rapporté des effets positifs significatifs de la récupération active sur le processus de récupération après une séance d’exercice provoquant des lésions du haut du corps. Ces effets, concernant la performance et la morphologie musculaire, ont été attribués aux augmentations transitoires du débit sanguin local et de la température induites par la récupération active. Ces effets transitoires pourraient représenter un stimulus pour la récupération musculaire en influençant l’inflammation musculaire après un protocole d’exercice en résistance provoquant des lésions. L’effet vasoconstricteur du menthol pourrait ne pas être approprié pour réduire le gonflement musculaire induit par l’exercice. Les résultats de la présente étude ont également montré un effet significatif de MUD sur les douleurs musculaires. Un nombre croissant de travaux a étudié l’influence aiguë du menthol sur les douleurs musculaires d’apparition retardée après l’exercice. Johar et al. ont en effet rapporté qu’un gel topique à base de menthol était plus efficace que la glace pour réduire les douleurs après l’exercice.
Bien que l’Arnica montana soit l’un des traitements les plus populaires en médecine complémentaire, son efficacité n’a, à ce jour, pas été étayée cliniquement par des essais contrôlés par placebo. Les effets bénéfiques des cataplasmes de boue sont souvent associés à leurs propriétés thérapeutiques thermiques et de conduction de la chaleur. Dans la présente étude, MUD et PL ont toutefois tous deux été appliqués à température ambiante. Certaines études suggèrent qu’une action spécifique des composants organiques et inorganiques de la boue devrait également être prise en considération. Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires pour démontrer l’efficacité de la thérapie par cataplasmes de boue à température ambiante sur la douleur et l’inflammation. Une limite possible de la présente étude pourrait résider dans les différences d’odeur et de sensations de fraîcheur sur la surface cutanée entre MUD et PL. Cependant, dans cette étude, ni camphre ni menthol n’ont été inclus dans la composition de PL afin d’éviter tout effet possible de ces ingrédients sur le processus de récupération.
Applications pratiques
Les résultats de la présente étude suggèrent que les cataplasmes de boue au menthol et à l’Arnica montana pourraient accélérer le processus de récupération et réduire les douleurs musculaires après une séance d’entraînement en résistance du bas du corps provoquant des lésions. Les préparateurs physiques pourraient envisager d’utiliser cette stratégie afin d’améliorer la récupération après des séances d’entraînement en résistance à volume élevé. Les cataplasmes de boue pourraient être particulièrement indiqués lorsque des séances d’entraînement en résistance très exigeantes ou des compétitions sont réalisées à peu d’intervalle et que la récupération est cruciale pour la performance sportive.