Ashwagandha — effets sur la fonction cognitive et physique chez l’adulte : revue systématique et méta-analyse (2026)
Source : PMID 42199854 · Méta-analyse · (abstract seul)
Objectif
Cette étude visait à passer systématiquement en revue et à évaluer, par méta-analyse, les effets de la supplémentation en Withania somnifera (L.) Dunal (Solanaceae) sur la fonction cognitive et physique chez l’adulte.
Méthodes
Suivant les recommandations PRISMA, les auteurs ont interrogé PubMed, Web of Science, la Cochrane Library et Embase depuis leur création jusqu’au 1er février 2026. Des essais contrôlés randomisés ont été inclus pour évaluer par méta-analyse les effets de l’ashwagandha sur la fonction cognitive, la force musculaire, la testostérone, le poids corporel et le pourcentage de masse grasse, à l’aide de Stata 14. Un modèle à effets aléatoires a été utilisé pour calculer les différences moyennes standardisées (DMS) avec leurs intervalles de confiance à 95 %. Pour évaluer l’hétérogénéité, des analyses de sensibilité et en sous-groupes ont été menées. La qualité méthodologique et le risque de biais ont été évalués avec RoB 2, le niveau de certitude des preuves pour chaque critère avec le système GRADE, et le reporting botanique avec la liste de contrôle ConPhyMP.
Résultats
Vingt études, totalisant 1 249 participants, ont été incluses. L’ashwagandha a significativement amélioré la mémoire (DMS = 0,52 ; IC95 % : 0,27-0,78 ; p < 0,001 ; I² = 29,7 %), l’attention et la vitesse de traitement (DMS = 0,29 ; IC95 % : 0,07-0,51 ; p = 0,009 ; I² = 0 %) et les fonctions exécutives (DMS = -0,42 ; IC95 % : -0,70 à -0,13 ; p = 0,004 ; I² = 37,5 %). La capacité visuospatiale s’est améliorée après exclusion d’une étude hétérogène (DMS = 0,39 ; IC95 % : 0,08-0,70 ; p = 0,013 ; I² = 0 %). Une seule étude a évalué la cognition globale et a rapporté une amélioration significative. Pour les critères physiques, l’ashwagandha a augmenté la testostérone (DMS = 0,33 ; IC95 % : 0,13-0,54 ; p = 0,001 ; I² = 20,8 %) et la force musculaire (DMS = 0,58 ; IC95 % : 0,12-1,04 ; p = 0,013 ; I² = 56,9 %). L’analyse en sous-groupes a montré des gains de force musculaire significatifs chez les personnes physiquement actives (DMS = 1,03 ; IC95 % : 0,56-1,49 ; p < 0,001 ; I² = 0 %), mais pas chez les personnes non entraînées ou les populations particulières. Aucun effet significatif n’a été observé sur le poids corporel ou le pourcentage de masse grasse. Les analyses de sensibilité ont confirmé la robustesse des résultats, et la plupart des études ont été jugées de qualité élevée ou modérée.
Conclusion
La supplémentation en ashwagandha a significativement amélioré plusieurs aspects de la fonction cognitive (cognition globale, mémoire, attention et vitesse de traitement, fonctions exécutives et capacité visuospatiale), ainsi que la testostérone sérique et la force musculaire chez l’adulte, mais n’a pas affecté le poids corporel ni le pourcentage de masse grasse.