Plantain lancéolé — Plantago lanceolata
Famille : Plantaginacées · Parties utilisées : feuilles (± inflorescences, graines) · Saveur : légèrement amère, astringente Nom accepté : Plantago lanceolata L.
🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)
Cette section t’appartient : ton expérience, ta façon de le préparer et de l’employer. J’ai posé quelques amorces neutres (usage traditionnel) — à valider, corriger ou effacer.
- Usage traditionnel : voies respiratoires (toux, catarrhes — adoucissant/expectorant, mucilages) ; anti-inflammatoire et cicatrisant (plaies, piqûres d’insectes, inflammations cutanées et buccales) ; astringent (diarrhées légères) ; antiallergique (rhinite). ⟨à valider / compléter⟩
- Préparation : infusion de feuilles à départ à froid (jamais d’eau bouillante versée dessus) ; usage externe = feuille fraîche froissée. ⟨tes dosages, durées, cures⟩
- Terrain / cueillette : ⟨tes observations : station, période, précautions⟩
- Propriétés associées : Respiratoire · Anti-inflammatoire · Peau · Antimicrobien · Digestion
📚 Notes de cours & revues (sources internes)
- Cours École lyonnaise des plantes médicinales — ⟨lien note⟩
- Revue ⟨titre / n°⟩ — ⟨lien vers le PDF sur le NAS⟩
🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)
Plante à usage principalement médicinal ou ornemental — aucune donnée nutritionnelle significative publiée. Section non applicable.
🥗 Phytonutrition
Fibres solubles · ALA (oméga-3)
🧪 Phytochimie
🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)
Principe : traduction intégrale et fidèle du texte des auteurs, VO conservée sous chaque abstract si étude payante. Conduite : étude payante → abstract traduit ; étude en accès libre → texte intégral traduit.
📖 En accès libre — texte intégral traduit (13/13 études faites)
Anti-inflammatoire · Plantain lancéolé — fraction n-hexane, anti-inflammatoire (Sci Pharm 2017) — ↓ œdème & migration leucocytaire (COX-2, MCP-1, IL-8), souris. · Plantain lancéolé — inhibition du NO & antiradicalaire (J Inflamm Res 2019) — meilleure activité antiradicalaire (DPPH) & inhibition du NO (in vitro). · Plantain lancéolé — extrait titré verbascoside-aucubine, anti-inflammatoire (Cent Eur J Immunol 2020) — ↓ COX-2 & PGE2 induits par LPS (neutrophiles humains). · Plantain lancéolé — métabolites aucubine & actéoside (J Agric Food Chem 2025) — ⚠️ sujet réel = fermentation ruminale (méthane/azote), non médical.
Antimicrobien · Plantain lancéolé — antioxydant & anti-Borrelia (IJMS 2024) — antioxydant + inhibe Borrelia (Lyme) & son biofilm (plantamajoside, actéoside). · Plantain lancéolé — activité antimicrobienne salivaire (BioMed Res Int 2015) — ↓ streptocoques salivaires (essai clinique n=40). · Plantain lancéolé — activité antifongique (Evid Based Compl 2023) — inhibe Candida/Malassezia (in vitro).
Cancer · Plantain lancéolé — glycosides phényléthanoïdes cytotoxiques (Life 2023) — actéoside & plantamajoside cytotoxiques sur lignées cancéreuses (in vitro), faible toxicité sur cellules saines.
Phytochimie · Plantain lancéolé — antioxydants, population méditerranéenne (Plants 2022) — teneurs variables (saison/site), verbascoside = antioxydant majeur. · Plantain lancéolé — potentiel pharmaceutique des produits dérivés (Plants 2022) — fractions polysaccharides/flavonoïdes/iridoïdes : antioxydant, prébiotique, antitumoral (in vitro).
Peau / galénique · Plantain lancéolé — formulations cristaux liquides, peau (Molecules 2021) — véhicule cutané protégeant l’extrait, antioxydant, anti-UV (kératinocytes). · Plantain lancéolé — systèmes auto-nanoémulsifiants (Molecules 2017) — stabilise l’actéoside, ↑ diffusion ×4-5, renforce antioxydant/anti-inflammatoire.
Sécurité · Plantain lancéolé — stabilité & toxicité orale chez le rat (Sci Pharm 2017) — sirop non toxique jusqu’à ~30× la dose humaine (14 j).
🔒 Payantes — résumé (abstract) traduit
(aucune : les 13 études retenues sont toutes en accès libre)
📑 Voir l’_INDEX études plantain lancéolé (accès libre) — 616 études PubMed, 168 en accès libre, 13 retenues, 13 traduites. ✅
✅ À vérifier / à faire
- Compléter « Ce qu’on en pratique » (tes notes, dosages, usages externes)
- Relier les revues PDF correspondantes du NAS
🔖 Méta
Nom accepté : Plantago lanceolata L. · Plantaginacées Composés typiques : iridoïdes (aucubine, catalpol), phényléthanoïdes (verbascoside/actéoside), mucilages, flavonoïdes, tanins, acides phénoliques. Statut : fiche en cours (modèle pissenlit) · Mise à jour : 2026-07-03