Poncire (oranger trifolié) — Poncirus trifoliata
Famille : Rutacées · Partie utilisée : fruits (immatures séchés) · Saveur : amère, acide Nom accepté : Poncirus trifoliata (L.) Raf. (= Citrus trifoliata) · Noms : poncire, oranger trifolié, Zhi Shi (MTC) 🌿 Agrume rustique dont le fruit immature est un remède classique de médecine chinoise (Zhi Shi) : digestif, anti-allergique (mastocytes), anti-inflammatoire, avec des pistes anti-obésité et cutanées (dermatite atopique). ⟨à valider⟩
🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)
Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.
- Usage (MTC) : fruit immature séché = digestif (ballonnements, stase), anti-allergique ; flavonoïdes (poncirine, néohespéridine, hespéridine). ⟨à compléter⟩
- ⚠️ Sécurité : usage traditionnel encadré (MTC) ; données de sécurité limitées hors contexte — prudence grossesse. ⟨tes précautions⟩
- Propriétés associées : Digestion · Anti-inflammatoire · Métabolisme & glycémie · Peau
📚 Notes de cours & revues (sources internes)
- ⟨à compléter⟩
🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)
Le poncire (Citrus medica) est un cédrat — agrume aromatique utilisé pour son zeste et sa pulpe. Riche en vitamine C et en limonène (huile essentielle). Profil proche des autres agrumes. Section à compléter.
🥗 Phytonutrition
🧪 Phytochimie
furanocoumarines · Monoterpènes
🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)
Conduite : résultats concrets (essais cliniques, in vivo, in vitro, mécanismes). Accès libre → texte intégral ; abstract seul sinon. Rien n’est extrapolé au-delà de ce que dit la source.
🍽️ Digestion → Digestion
🔥 Anti-inflammatoire → Anti-inflammatoire
🩸 Métabolisme & glycémie → Métabolisme & glycémie
🩹 Peau → Peau
✅ À vérifier / à faire
- Compléter « Ce qu’on en pratique » (tes usages, tes préparations)
🔖 Méta
Nom accepté : Poncirus trifoliata (L.) Raf. (= Citrus trifoliata) Composés typiques : flavonoïdes (poncirine, néohespéridine, hespéridine, naringine), coumarines (phelloptérine), limonoïdes. Statut : fiche en cours (in vivo + in vitro) · 4 études · Mise à jour : 2026-07-08