Tilleul à petites feuilles — Tilia cordata
Famille : Malvacées (ex-Tiliacées) · Partie utilisée : fleurs (bractées), aubier · Saveur : fleur douce, mielleuse Nom accepté : Tilia cordata Mill. · Noms : tilleul à petites feuilles, tilleul sauvage ; fleur de tilleul, aubier de tilleul 🌿 Le tilleul, calmant familial de référence : fleur sédative/anxiolytique et sudorifique (fièvre, refroidissement) ; aubier drainant (foie/reins). Données : ligands des récepteurs aux benzodiazépines (bourgeons), anxiolytique (in vivo), hépatoprotecteur, anti-inflammatoire. ⟨à valider⟩
🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)
Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.
- Usage traditionnel : fleurs en infusion = calmant/sommeil (nervosité, endormissement) et sudorifique (fièvre, rhume) ; aubier = drainant hépatobiliaire/rénal (cures). ⟨à compléter⟩
- ⚠️ Sécurité : très bien toléré ; ne pas donner de miel/tisane à risque au nourrisson < 1 an (spores botuliques possibles dans les fleurs séchées mal conservées) ; sinon usage familial sûr. ⟨tes précautions⟩
- Propriétés associées : Anxiété & sommeil · Foie & vésicule · Anti-inflammatoire
📚 Notes de cours & revues (sources internes)
- ⟨à compléter⟩
🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)
Plante à usage principalement médicinal ou ornemental — aucune donnée nutritionnelle significative publiée. Section non applicable.
🥗 Phytonutrition
🧪 Phytochimie
Quercétine · Kaempférol · Anthocyanes · Proanthocyanidines (OPC)
🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)
Conduite : résultats concrets (essais cliniques, in vivo, in vitro, mécanismes). Accès libre → texte intégral ; abstract seul sinon. Rien n’est extrapolé au-delà de ce que dit la source.
😴 Anxiété & sommeil → Anxiété & sommeil
Tilleul a petites feuilles — isolement de ligands des récepteurs aux benzodiazépines de Tilia tomentosa (base de l’effet calmant du tilleul) (1994) · Tilleul a petites feuilles — effets anxiolytiques d’une supplémentation en macérat de bourgeons de Tilia tomentosa (modèle animal) (2020)
🧡 Foie & vésicule → Foie & vésicule
🔥 Anti-inflammatoire → Anti-inflammatoire
✅ À vérifier / à faire
- Compléter « Ce qu’on en pratique » (tes usages, tes préparations)
🔖 Méta
Nom accepté : Tilia cordata Mill. Composés typiques : flavonoïdes (tilirosides, quercétine, kaempférol), mucilages, huile essentielle (farnésol), procyanidines, scopolétine. Statut : fiche en cours (in vivo + in vitro) · 4 études · Mise à jour : 2026-07-08